Ernährungsplan für Mann mit 100kg
Ein mann mit 100kg sollte etwa 3000 Kalorien und 180g Protein pro Tag anstreben. Unten ein täglicher 3-Mahlzeiten-Plan.
Täglicher 3-Mahlzeiten-Plan
~3000 kcal · 180g protein
Ein mann mit 100kg sollte etwa 3000 Kalorien und 180g Protein pro Tag anstreben. Unten ein täglicher 3-Mahlzeiten-Plan.
~3000 kcal · 180g protein